Debora Blank
Na minha vida profissional sempre estive envolvida com a Dança. Depois de 25 anos de dedicação a essa arte, recebi um chamado da Yoga e me tornei professora pelo método Sivananda. Isso coincidiu com a minha formação como Instrutora de Pilates.
Entendi como os cuidados diários influenciam na mente e no corpo. E foi assim que tomei contato com a Ayurveda, me tornando Terapeuta pela escola Dhanvantari.
Na Índia tive uma experiência e vivência de Culinária e Massagem Ayurvédica com Dr Rajeev, na Kapti Ayurveda School. Desde então venho aprofundando meus conhecimentos nesta ciência da Vida.
Minhas aulas de Hatha Yoga contém a união de todos estes conhecimentos que fui adquirindo :
a concentração e estado de observação da filosofia do Yoga, a fluidez da Dança, o alinhamento do Pilates e a consciência de uma rotina de hábitos do Ayurveda como dormir, se alimentar, se higienizar e se exercitar de forma consciente e saudável.
Amo a minha profissão.
Os quatro caminhos do Yoga
Karma Yoga
O yoga da ação ou serviço desinteressado.
Bhakti Yoga
O yoga devocional.
Raja Yoga
O yoga do controle da mente.
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Jñana Yoga
O yoga do conhecimento, abordagem filosófica.
Mantras
Mantra é o pensamento que protege e liberta a mente.
O mantra é uma energia mística contida numa estrutura de som.
É o poder divino manifestado num corpo sonoro.
Pranayama
O Pranayama é o ramo do Yoga que propõe o controle da respiração através da mente e vice-versa.
Sendo o prana a energia do universo, esta prática pode se dar de distintas formas, todas com o mesmo propósito: ferramenta de ajuda mental, fisiológica, emocional, espiritual e energética.
Ásanas
Os exercícios físicos do Yoga se denominam ASANAS uma palavra em sânscrito que significa “postura estável que deve ser mantida durante um certo tempo”, inicialmente se trata de incrementar a flexibilidade corporal.
As posturas estão voltadas para a saúde da coluna vertebral, em sua força e flexibilidade, devido a que ela contém os nervos mais importantes do sistema nervoso, o sistema telegráfico do corpo.
A circulação sanguínea é ativada e os nervos têm seu abastecimento carregado de nutrientes e oxigênio.
Dharana
concentração da mente.
Dhyana
É a prática de silenciar, de se afastar dos pensamentos do cotidiano, de desacelerar a mente para poder se conectar com a nossa mente superior, praticando o discernimento e o desapego: isso é Meditação.
Segundo as grandes escrituras, quando conseguimos acalmar os pensamentos e silenciar a mente básica e o ego, é quando o Ser ou a Verdadeira essência se manifestam.
Savasana
Relaxamento.
Estilos de Yoga
Hatha Yoga
Contemporâneo
investe mais nas permanências dos asanas, incrementa a força muscular e a estabilidade física.
É uma prática que combina a energia Yin e Yang, a força da Lua e a energia do Sol, induzindo à mente para um estado de calma e introspecção.
Vinyasa Flow
trabalha mais na fluidez e leveza dos movimentos e na transição dos asanas, é uma prática mais dinâmica, mais Yang, trazendo a energia do Sol, fortalecendo assim o Agni, nosso poder de digestão.
Shakti Yoga
estimula a energia manifesta do Universo, a matéria, estimulando os chakras mais densos, trazendo um estado de plenitude, confiança, autonomia e relaxamento.
Yoga restaurativa
combina técnicas respiratórias voltadas para o relaxamento e uma sequência de asanas (sentados) direcionados ao alinhamento e restauração do corpo físico. As permanências são mais demoradas e se usam elementos como travesseiros, flex bands e diferentes apoios.